Какая должна быть диета при высоком холестерине у лиц преклонного возраста?

В организме человека содержится множество различных микроэлементов и соединений. Холестерине наиболее распространённый показатель. Так как данный липид вызывает различные патологии в организме, поэтому и контролировать его необходимо начиная с детского возраста. У женщин долгое время липопротеиды находятся в пределах нормы благодаря эстрогенам. Однако, с наступлением менопаузы, метаболизм нарушается. Нормальный холестерин меняет свои показатели. Превышение нормы грозит развитием атеросклероза. Поэтому актуальным вопросом является снижение его уровня. Самый распространенный метод – это диета при повышенном холестерине у женщин.

Норма

Чем старше становится женщина, тем больше должен быть холестерин в крови. И каждые 10 лет, верхний показатель повышается на пару десятых. У мужчин по возрасту показатели отличаются. Все показатели рассчитываются в ммоль на литр крови. Таблица укажет на норму холестерина для женщин после 50 лет.

Возраст Плохой Хороший
51-60 4,2 – 7,35 0,8 –2,33
За 60 4,45 – 7,74 0,87 – 2,39

В некоторых источниках данные могут немного отличаться. Но, в любом случае, расшифровка – это работа врача.

Важно! Норма у мужчин пятидесяти лет, холестерин у женщин, девушек и детей отличается. Причины высокого холестерина, дальнейшие действия определяет врач. Если холестерин 8 и выше, то лечение должен назначать специалист, исходя из симптоматики и причин смещения показателя.

Причины

Высокий холестерин может быть по следующим причинам:

  1. Ожирение - признак высокого холестеринаГиподинамия. Малоактивный образ жизни провоцируют застой крови, как следствие: разрастания холестерина.
  2. Ожирение, которое связано с патологиями здоровья.
  3. Преобладание в ежедневном меню жирной пищи, фастфудов и так далее.
  4. После наступления менопаузы содержание эстрогенов значительно снижается, в то же самое время уровень липидов увеличивается. Помимо этого, наблюдается тенденция к повышению сахара. Миокард работает усиленно, поэтому и развивается артериальная гипертензия.

С течением возраста нормы показателей меняются. Причём, самое незначительное повышение провоцируют развитие атеросклероза, как следствие: инфаркт, инсульт, ишемия и другие патологии сосудов по женски.

Расшифровка

После сдачи анализов, специалист оценивает результаты исследования. Помимо отклонения от нормы, специалист может определиться и риск развития патологии. В таком случае женщине показано пройти дополнительные исследования. При трактовке анализа специалист учитывать не только пол, а также и возраст. Есть и другие факторы, которые увеличивают или снижают содержание липидов, но не являются патологией:

  1. Месячный цикл. В некоторых случаях, холестерин может повышаться до 7%.
  2. Время года. Зимой концентрация возрастает на несколько процентов, патологией это также не является.
  3. Болезни. При гипертонии, к примеру, холестерин может подниматься до 20%. Если не назначена своевременно медикаментозная терапия, то и эффект сохраняется несколько месяцев.
  4. Злокачественное образование повышает уровень липидов. Так как злокачественным клеткам необходимы жиры для роста и развития.

Лечение

После выявления высокого уровня содержания липидов в плазме крови, в первую очередь специалисты рекомендуют женщине обратить внимание на свой образ жизни. При этом необходимо:

  1. Отказ от алкоголя при повышенном холестеринеПолностью исключить спиртное, так как даже незначительная доза способствует увеличению уровня.
  2. Отказаться от курения, никотин способствует разрушению клеток печени, что ведет к понижению липопротеидов высокой плотности.
  3. Избегать психоэмоционального потрясения.
  4. Если у женщины в роду были родственники, которые болели атеросклерозом, то тщательно необходимо следить за своим здоровьем, каждые полгода проходить врачебную комиссию.

Основным методом лечения является диета при высоком холестерине. При этом специалисты рекомендуют продукты, которые способствует снижению его уровня. К ним относятся:

  1. Рыба нежирных сортов, рыбий жир. Данная еда содержит Омега-3 жирные кислоты, они оказывают положительное воздействие на сердце, снижают давление, предотвращают развитие тромбов.
  2. Овсянка, яблоки, фасоль и другие. В них содержится большое количество клетчатки, способствующей выведению липопротеидов и шлаков. При этом, достаточно употреблять 5/10 г в сутки.
  3. Орехи снижают риск развития патологии сосудов, помогают держать холестерин в норме.
  4. Авокадо улучшает показатель у пациентов с ожирением.
  5. Лечение холестерина народными средствамиОливковое масло помогает работе и функционированию сердца. Но и злоупотреблять им не стоит, так как у масла высокая калорийность.
  6. Свежевыжатые соки, к примеру, апельсиновый содержит вещества, которые блокируют всасывание в кровь липопротеидов и снижают их уровень на 10 — 20% Однако, никакого воздействия на триглицериды и липопротеины высокой плотности они не играют.
  7. Молочная сыворотка содержит казеин, который способствует быстрому снижению плохого холестерина и общего.

Однако, женщине следует помнить, что полностью избавить свой организм от вредного холестерина одними продуктами питания просто невозможно. Необходимо пересмотреть свое ежедневное меню и ограничить использование жирной пищи.

Помимо этого, каждая женщина может приготовить себе средства нетрадиционной медицины, которые помогают исправить уровень холестерина. Приведем пару простых рецептов:

  1. Лук. Для этого необходимо измельчить через мясорубку головку репчатого лука, затем смешать с медом в пропорции один к одному. Норма для взрослых –1 чайная ложка за сутки.
  2. Кориандр. В пол литра кипящей воды добавить 4 чайные ложки семян кориандра, тщательно перемешать. Затем добавить немного молока, сахара для вкуса и кардамона. Пить утром и вечером небольшими порциями.
  3. Яблочный уксус. Для этого необходимо размешать в двух стаканах воды две чайные ложки уксуса, пить по два-три раза каждый день. Чтобы было приятнее пить, можно смешать с любым фруктовым соком.

Также существует огромное количество лекарственных растений, которые помогут поддержать сердце. Это продукты, из которых готовят напитки, которые являются хорошими продуктами, которыми можно не только удалить жажду, но и понизить холестерин. Также можно одновременно вывести из организма все токсины и шлаки. Приведём пару примеров:

  1. Цикорий, в есть составе есть витамины группы C, антиоксиданты и каротин, которые регулируют обменные процессы холестерина и восстанавливают баланс уровней плохого и хорошего. Однако, есть и свои противопоказания: данный напиток ни в коем случае нельзя использовать беременным женщинам.
  2. Зеленый чай против повышенного холестеринаЗелёный чай содержит антиоксиданты, предотвращающие окисление липопротеидов низкой плотности. Но в день его надо выпивать как минимум 3 чашки.
  3. Боярышник помогает правильной работе и функционированию сердца, избавляет от плохого холестерина. Для этого необходимо 4 чайные ложки боярышника залить 2 стаканами горячей воды, дать настояться, принимать в течение дня.

Важно! Лечить дисбаланс липидов можно не только фармакологическими средствами, на помощь идут и продукты.

Диета

Уже из вышесказанного становится понятно, что диета может быть разнообразной и вкусной, так как существует достаточное количество продуктов, которые можно использовать. До завтрака можно выпить любой напиток, который приведен выше, они помогут не просто снизить уровень липопротеидов, а также поддержать общее состояние здоровья. Правила питания при диете:

  1. На завтрак необходимо отдать предпочтение овощам, приготовленным на пару, можно добавить куркумы и скушать горсть орехов.
  2. В сезон роста баклажанов можно готовить его себе на завтрак, обед или ужин, так как в нём содержится большое количество клетчатки, которая помогает очистить организм от шлаков и токсинов.
  3. Помимо этого, диета должна включать следующие продукты:
  • фасоль;
  • кокосовое масло;
  • пажитник;
  • сельдерей;
  • темный шоколад;
  • помидоры;
  • свёкла, но необходимо есть ее в ограниченном количестве, так как она предрасполагает к образованию камней;
  • брокколи.

Важно! Если повышен холестерин, то диета после 50 лет – это залог успеха и крепкого здоровья.

Благодаря правильному и сбалансированное питанию, женщина, возрастом за 50 может снизить свой уровень холестерина, не прибегая к медикаментозной терапии. Следует помнить, что холестерин и норма у женщин после 50 лет – это основа здоровья. Не стоит пренебрегать посещением врача, так как любое отклонение от нормы может привести к тяжелым осложнениям.

Очень плохоПлохоУдовлетворительноХорошоОтлично (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Статья проверена экспертом